自然性交是夫妻生活中表达爱情的一种方式。从性快感的角度看，男人不喜欢戴避孕套，但女性避孕方法对身体的伤害更大。当面临意外怀孕的责任时，如果你想拥有更安全的性生活，选择一种更健康的避孕方式是很重要的。你知道有一种避孕方法叫比林斯自然法吗？

　　在20世纪70年代，两位澳大利亚医生约翰和伊夫林-比林斯开创了观察宫颈粘液以确定排卵的方法，作为基于妇女生殖系统周期性生理变化的避孕指南。这种方法被称为，由世界卫生组织推荐。近年来，比林斯方法已在100多个国家使用。

　　自然避孕是一种不使用药物、仪器或手术的节育方法。比林斯法使用宫颈粘液作为信号来确定排卵。

　　一个女人的成熟卵子从卵巢排出后只能存活一天，而精子在被排出女性生殖道后只能存活1-3天。因此，排卵前后的时间被认为是可孕期，其余的时间是不太可孕期。这样，就可以避免在生育期进行性交，即在排卵后卵子仍然存活时避免与精子相遇，从而达到避孕的目的。然而，这种方法只适合于月经周期规律和正常的妇女。

　　通过观察宫颈粘液确定排卵。

　　不孕不育的宫颈粘液：这是月经周期的早期粘液，在月经后出现，持续约3天。这时宫颈粘液少而粘稠，外阴干燥但不湿润，粘液不沾内衣。

　　随着卵巢中卵泡的发育和雌激素水平的上升，宫颈粘液逐渐增加、变薄并变成乳白色。这时，外阴感觉湿润。

　　高繁殖力的宫颈粘液：在排卵前几天，当雌激素持续上升时，宫颈粘液含有更多的水分，粘性最小，清澈透明，薄如鸡蛋，可塑性很强，光滑有弹性，当外阴感觉明显湿润时，可以用拇指和食指将其拉成长条状（可达10厘米以上）。排卵日被认为是分泌物清晰、透明、呈蛋形、粘液段最长的一天，这一天前后的三天是排卵日。

　　润滑的最后一天被称为 "粘液高峰日"，在排卵前2天和排卵后3天之间。这是排卵期，也被称为可孕期。排卵后，在孕激素的影响下，宫颈粘液再次变得混浊和粘稠，外阴逐渐又感到干燥。在下一次月经前和月经后的干燥期，直到粘液出现被认为是不孕。

　　如果正确使用，可以达到90%以上的避孕率。

　　如果在前一个月经周期中暂时中断性交，可以清楚地观察到粘液的产生并详细记录。这与基础体温相结合，以确定排卵的时间，从而可以更准确地确定避孕效果。