喝奶粉更容易上火

　　到底为什么宝宝总是爱 "上火"？中国人民解放军第309医院营养师左晓霞说，婴幼儿生长发育很快，需要补充足够的营养，以满足身体和智力发育的需要。而婴幼儿肠道娇嫩，胃肠功能不成熟，容易使胃肠积食积热，造成大便干燥、尿黄、腹胀呕吐、食欲不振、腹泻、烦躁哭闹等上火和消化不良。这种现象在民间俗称为 "上火"。

　　此外，喝奶粉的宝宝更容易出现上火症状。左小霞指出，由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含有较多的酪蛋白，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易形成块状，不容易消化。另外，奶粉是由牛奶制成的，其中添加了多种营养成分，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，所以喝完奶粉就不出来了。这也容易导致宝宝 "上火"。

　　有上火症状才需要清火

　　宝宝爱上火，有些妈妈为了防患于未然，每天给宝宝喂食清火宝等清火食品，殊不知，清火食品也要吃对症。

　　左晓霞指出，长期食用奶粉、鲜奶等高热量食物的宝宝，有时会因奶类食物搭配失调、喂养不科学等诸多原因，造成消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、干燥或便秘、眼屎多、口干口臭等婴幼儿 "上火 "现象，可以使用清火宝，但如果日常预防 宝宝的饮食是正确的选择，防止宝宝上火。

　　预防上火胜于饮食

　　那么，到底该如何调节才能科学地预防宝宝上火呢？左晓霞建议，从主食的角度来看，给宝宝多喝粥可以有效预防上火。当宝宝可以喝粥时，妈妈可以逐渐增加各种粥，如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等。这些食物中的纤维素可以促进胃肠道的蠕动，减少便秘的发生。

　　此外，宝宝还应该多吃富含纤维的新鲜水果和蔬菜。当宝宝6个月大时，各种辅食都要上场，果泥成为宝宝每天必吃的食物：苹果可以用勺子刮成果泥，直接给宝宝吃；香蕉有通便作用，可以用勺子的背面碾成果泥，给宝宝吃。另外梨、桔子、西瓜、葡萄等，都可以成为宝宝的美味。注意适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果和苹果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入。做菜时，注意增加莲藕、百合、梨等，以水煮服或稀饭煮服疗效最佳；萝卜以青萝卜疗效最佳，可做萝卜汤喝。

　　给宝宝多喝水也是预防上火的关键。宝宝早上起来喝些白开水，可以补充夜间流失的水分，清洁肠道，排出废物，唤醒消化系统和整体功能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝牛奶或吃正餐，之后再喝几口水，清洁口腔。有些宝宝不喜欢喝白开水，也可以喝一些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放入水中煮沸，冷却后温热后再给宝宝喝。不同的味觉体验，也能让宝宝多喝水。

　　专家提醒，为防止上火，还要让宝宝少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸鸡、薯条等，减少龙眼、荔枝、芒果等热性水果的摄入，尤其是荔枝是热性水果，民间有 "一荔三火 "之说，所以小宝宝也要少吃为好。同时尽量给孩子提供用油炸或红烧方法烹调的过于油腻的食物。